Yoga och meditation

Meditation har använts av människor sedan urminnes tider. Meditation tar många former och används för en myriad syften, det är en mycket bred term som inkluderar tekniker för att slappna av, bygga upp och fokusera inre energi (ki, prana etc).

Meditation har visat sig vara hjälpsamt mot hälsoproblem, som högt blodtryck och depression. Yoga är en mycket vanlig form av meditation, så är även den klassiska metoden att sitta fullkomligt stilla i en bekväm hållning och slappna av för att fokusera. Buddhistiska munkar kan till och med sägas meditera i aktiviteter, de tränar sitt sinne att koncentrera sig i deras dagliga rutiner till den grad att det är en form av meditation.

Hjälpmedel kan vara vitalt för att nå djupare i sin meditation, som klangskålar, meditationsklockor eller varför inte bara en bekväm meditationskudde?